晚餐与体重和寿命的关系，幸好今天知道了！

科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

1晚餐与肥胖

2晚餐与糖尿病、脂肪肝

3晚餐与肠癌

4晚餐与尿路结石

5晚餐与高血压

6晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

7晚餐与急性胰腺炎

8晚餐与老年痴呆

9晚餐与睡眠质量

吃好晚餐，向健康看齐

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

• ① 餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。
• ② 晚餐时间在7点之前最有益健康。
• ③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。
• ④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。